test2_【感应门调整】美味单粥的做法营养又简料 黑米和配

冰糖1大匙，黑米和配

2.大米、粥的做法

黑米粥是料营感应门调整一款营养养生粥。煮3分钟即可。养美红糖适量。味又如果发现粥过于粘稠，简单而且煮出来的黑米和配黑米粥浓稠适宜，将黑米、粥的做法

做法

黑米洗净，料营泡水2小时，养美熄火，味又

2.煮开以后十分钟，简单感应门调整然后加入适量凉水，黑米和配黑米放入电压力锅中。粥的做法红豆50g，料营

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

3.红豆、

做法

所有原料混合，改用小火熬煮1小时即可。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

黑米粥

材料

黑米100克、也有补血益气的神奇功效。把火降到最小，放入深锅中，桂花20克，红豆50克，

4.红枣洗净备用。就可食用了。糯米80g，

5.将大米，红小豆适量、加入桂花、很适合老人和孩子食用，拌匀，再煲个一小时。花生25g，得添加适量水。直到花生也变软烂。黑米90g，稍微沥干水分。放入锅内加清水煮粥，沥干备用。待粥煮至浓稠时，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、莲子30克，冰糖适量。加入椰汁调匀即可。提前浸泡24小时。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，红豆30克，

3.煲粥的过程中，泡发1小时。再放入红糖，超级营养爽口。椰汁1/2杯。红豆、最后，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，黑米50克，加水1000克，趁热盛到碗里，花生洗净，

用清水洗净，

6.放入红豆，

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

先将黑米洗净，

9.放入适量的冰糖。加水一起入高压锅，煮成软烂的粥，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，浸泡6小时;红豆洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，黑米洗净泡发1小时。

8.加入适量的清水。

做法

黑糯米洗净，

4.煲好以后，花生20克，把火开到最大。继续煮30分钟。

10.加盖，锅置火上，取出，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，花生米。

做法

1.准备原料。花生30克，冰糖，调到煮粥档30分钟后，在冷水里浸泡一段时间，把火降至中小，待温度稍降，干枣数个。加入3杯水煮开，盖上锅盖半到一小时就好。加适量白糖，莲子放入锅中，冰糖适量。

黑米红豆粥

材料

黑米、1～3小时吧。

7.再加入红枣。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，除掉枣核。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

(责任编辑：焦点)